One surefire way to attack your fitness regimen effectively? Keep the fuss to a minimum and stick with the basics. 1. Lunges Challenging your balance is an essential part of a well-rounded exercise routine. Lunges do just that, promoting functional…
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[눔 코치 홈트] 안전하고 효과적인 홈트레이닝 운동 방법: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)
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효율적인 운동법 ‘고강도 인터벌 트레이닝'(영상)
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تمارين تحرق 500 كالوري في 30 دقيقة
للتمكّن من خسارة الوزن بأقصى فعالية، لا يكفي فقط اتباع حمية غذائية معيّنة والابتعاد عن المشروبات السكّرية والموالح والحلويات والوجبات السريعة والمقالي، إنما يجب أن يترافق ذلك مع القيام بنشاطٍ بدني منتظم. واللافت أنّ هناك مجموعة تمارين تساعد في حرق…